Valmistaudu raskauteen kosketuksen kautta
Raskaus on suurten muutosten aikaa. Tämä kurssi antaa teille konkreettiset taidot – lievittää kipua, lohduttaa, parantaa unta ja olla läsnä toiselle tavalla, joka jää käyttöön myös vauvan synnyttyä.
Raskaudenajan kurssi
Odottaville pareille
Opi hoitamaan odottavan kehoa tavalla, joka jää käyttöön
Käytännönläheinen 3 tunnin kurssi, jossa opitte yhdessä kolme hierontamenetelmää raskausaikaan: klassinen, lymfaattinen ja syväkudos. Kurssille tullaan aina kaksin. Aiempaa kokemusta ei tarvita.
product.priceLabel
198 €
Kurssin opit
Nämä hyödyt saat kurssilta mukaan
Helpotusta raskauden kuormaan
Pohkeet, reidet ja selkä kantavat eniten raskauden fyysistä taakkaa. Klassinen ja lymfaattinen hieronta lievittää kipuja, vähentää turvotusta ja parantaa verenkiertoa.
Parempi uni
Rentoutuneet lihakset ja rauhoittunut hermosto luovat pohjan paremmalle unelle, raskausaikana arvokkaampaa kuin koskaan.
Hengitys auki, hartiat kevyiksi
Syväkudoshieronta avaa rintakehän, vapauttaa hartioiden ja niskan jännitykset ja tukee parempaa ryhtiä raskauden edetessä.
Hemmottelua päästä varpaisiin
Jalkapohjat, kämmenet, kasvot, päänahka ja kallonpohja, hermostoa rauhoittava kosketus, joka vie mielen pois huolista.
Yhteys kasvaa kosketuksen kautta
Raskausaika voi tuntua etäiseltä, erityisesti kumppanista. Kosketus on konkreettinen tapa olla läsnä ja osallistua matkaan yhdessä.
Valmistautuminen synnytykseen
Rentoutunut alaselkä ja lantion alue tukevat synnytysprosessia. Kurssi antaa kumppanille konkreettisen roolin myös synnytyksen lähestyessä.
Vähentää stressiä
Opitte yhdessä tekniikoita jotka rauhoittavat hermostoa ja vähentävät ahdistusta, raskausajan tärkeimpiä lahjoja molemmille.
Toipuminen synnytyksen jälkeen
Opitut taidot kantavat myös synnytyksen jälkeen, samat tekniikat tukevat palautumista, verenkiertoa ja psyykkistä toipumista.
Kurssi-info
Kurssin sisältö
Kurssi kestää 3 tuntia (180 min) ja sisältää aloitusinfon, käytännön harjoittelun taukoineen ja yhteenvedon.
Mitä kurssipäivältä voi odottaa?
- konkreettiset hierontatekniikat kolmesta menetelmästä
- varmuus hoitaa odottavaa kehoa turvallisesti
- ymmärrys siitä miksi jokainen tekniikka auttaa
- yhteinen kokemus, joka lähentää
Kurssimateriaalit
Kurssilta lähdet mukanasi kattavan "Otteet ja osiot -käsikirjan", kotiopas, jossa kaikki kolme hierontamenetelmää on kuvattu vaiheittain otteista asentoihin. Löydät sieltä tarkat ohjeet koko keholle jaloista kasvoihin ja kämmeniä myöten, lyhyet 15 minuutin arkirutiinit ja vinkit turvalliseen kosketukseen. Voit keskittyä kurssin ajan täysin tekemiseen, kaikki oleellinen on jo valmiiksi kirjattuna.
Käytännön tiedot
Pukeudu mukaviin shortseihin ja rentoon t-paitaan, kaikki muu löytyy paikan päältä. Kunnioitamme jokaisen parin sekä henkilön yksityisyyttä, hieronta tehdään oman kumppanin kanssa.
Suosittelemme tekniikoiden opettelua väliaineella paljaalle iholle, mutta tekniikat on mahdollista opetella myös paidan ja housujen päälle. Kurssitilasta löytyy tarvittaessa sermejä, joilla voimme edesauttaa oman tilan ja yksityisyyden saamista.
Näin kurssipäivä etenee
Ohjaaja käy jokaisen osion ensin läpi ja näyttää otteet käytännössä. Sen jälkeen kumppani harjoittelee ohjaajan opastaessa. Kurssin kesto on 3 tuntia.
Aloitus (20 min) — Esittely, kosketuksen ideologia, turvallisuus ja kylkiasennon valmistelu.
Klassinen ja lymfaattinen (40 min) — Pohkeet, reidet ja selän pitkät lihakset. Pumppaavat lymfahieronta-liikkeet ja pitkät liu'ut lievittävät turvotusta ja lihaskipua.
Tauko (10 min)
Syväkudos (40 min) — Alaselkä, lavat, hartiat ja niska. Kohdennetut otteet avaavat syvemmälle istuvia kireyksiä turvallisesti.
Tauko (10 min)
Hemmotteleva klassinen (40 min) — Jalkapohjat, kämmenet, kasvot, päänahka ja kallonpohja. Hermostoa rauhoittava osio, joka sopii erityisen hyvin kurssin lopetukseksi.
Yhteenveto (20 min) — Kurssin päätös, kysymykset ja takeaway-materiaalin läpikäynti.
Sopii teille hyvin, jos...
Kurssi on suunniteltu odottaville pareille – odottavalle ja hänen kumppanilleen. Kurssille tullaan aina kaksin. Aiempaa hierontakokemusta ei tarvita.
- odotatte lasta ja kumppani haluaa oppia konkreettisen tavan hoivata odottavaa kehoa
- kumppani haluaa olla aktiivisesti läsnä – ei sivustakatsojana vaan tekijänä
- haluatte oppia taidot, jotka kantavat myös synnytyksen jälkeen
arvostatte rauhallista, ohjattua tekemistä pienessä ryhmässä
Ei ehkä oikea valinta, jos...
- etsitte ammatillista koulutusta tai sertifiointia
- haluatte tulla yksin – kurssi on aina kahdelle
FAQ Usein kysyttyä
Mihin raskauden vaiheeseen kurssi sopii parhaiten? Parhaiten 2.–3. kolmannekselle, kun keho tarvitsee enemmän tukea. Kurssi sopii kuitenkin koko raskauden ajalle – kaikki tekniikat on valittu turvallisiksi.
Voiko kurssille tulla muun läheisen kuin kumppanin kanssa? Kyllä. Jos kumppani ei pääse mukaan, tukihenkilönä voi toimia oma äiti, ystävä tai muu läheinen aikuinen. Yksin kurssia ei voi käydä.
Onko kurssi turvallinen koko raskauden ajan? Kyllä. Paine säädetään aina odottavan mukavuuden mukaan ja työskentely tapahtuu turvallisessa kylkiasennossa.
Tarvitseeko meillä olla aiempaa kokemusta? Ei lainkaan. Kaikki opetetaan paikan päällä rauhassa, askel kerrallaan.
Voiko tekniikoita käyttää myös synnytyksen jälkeen? Kyllä. Samat tekniikat tukevat palautumista, verenkiertoa ja psyykkistä toipumista synnytyksen jälkeen.